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La pratique régulière du yoga avant de se coucher peut transformer la qualité de votre sommeil, vous plongeant dans une tranquillité nocturne propice à la régénération de l'esprit et du corps. Découvrez comment intégrer le yoga dans votre routine du soir pour bénéficier d'un sommeil plus apaisé et réparateur. Parcourez les postures clés et les routines suggérées dans cet écrit, élaborées pour favoriser l'apaisement et préparer votre corps à une nuit de repos ininterrompue. Les bienfaits du yoga sur le sommeil Pratiquer le yoga en soirée peut se transformer en un véritable rituel favorisant un sommeil réparateur. En effet, les exercices de respiration et les postures de yoga douces sont des outils efficaces pour atténuer le stress et l'anxiété accumulés durant la journée. Cette...
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